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¿Te imaginas poder detener el ruido de tu mente?

Pues te diré que ¡es posible! Ordenar tus pensamientos, sentir tranquilidad y mejorar la relación contigo mismo y con tu entorno, gracias a la práctica de la meditación.

El Retiro Dhyâna es una experiencia única para todos aquellos que deseen explorar el poder de la meditación y su impacto positivo en la salud mental y emocional. No importa si eres principiante o tienes experiencia en meditación, este evento está diseñado para adaptarse a todos los niveles.

No nos enseñaron a gestionar nuestras emociones

Durante 10 años tuve multitud de alteraciones físico-emocionales, normalicé síntomas como tener malas digestiones e estar siempre hinchada, convivía con la ansiedad, me faltaba el aire, iba corriendo a todas partes y era un manojo de nervios (aunque lo llevaba por dentro), con 1000 pensamientos por segundo, agotador.

Mi cuerpo estaba gritando en forma de enfermedad para ayudarme

Mientras vivía en Londres, hace 12 años, encontré el yoga y la meditación, o mejor dicho, la práctica llegó a mi. Lo sentí como un «volver a casa», al lugar dónde te sientes segura y relajada y dónde ser tú misma está bien.

Algo profundo me hacía sentir bien, y no venía de ningún placer externo

Hasta ahora había tapado mi frustración con comida, alcohol, tabaco y relaciones poco satisfactorias.

Fue allí, todo mi mundo cambió

Esta tecnología del Yoga y la meditación es muy potente; me cambió la vida, la manera de vivir, de respirar, de valorarme y afrontar momentos duros.

Han pasado 12 años desde que inicié este despertar y continúo trabajando en mi.

Me formé como Terapeuta de salud integrativa con varios profesorados de Yoga y meditación (los últimos en India, Indonesia y Nepal a finales del 2022, dónde inicié la experiencia más transformadora de mi vida hasta la fecha, mientras trabajaba en mi proyecto profesional y continuaba mi desarrollo personal y espiritual.

La meditación ha sido clave en mi proceso.

Me he especializado en ayudar a personas a salir de la ansiedad y recuperar la salud digestiva a través de la nutrición antiinflamatoria (PNIc) y el Yoga Terapéutico.

En estos años de aprendizaje he acompañado a más de 200 personas de diferentes partes del mundo en sus procesos de sanación con sesiones individuales, talleres, inmersiones y retiros.

Testimonio Patricia Pérez – 

¿Cómo cambiará tu vida cuando integres el hábito de meditar?

• Te sentirás relajada, en orden, con silencio y paz en la mente.
• Dormirás profundo y te levantarás descansada, con energía y ganas de vivir el día.
• Estarás motivada, alegre y con ilusión de que llegue el próximo día para dar lo mejor de ti.
• Estarás segura, sabrás lo que quieres, cómo y cuándo lo quieres, sin miedo a pedirlo y tomarlo.
• Observarás cómo tu vida avanza a buen ritmo, construirás puentes donde antes había muros.

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Te invito a mi próximo Retiro | Dhyâna

🕉️ Meditación, el camino hacia la verdadera liberación, 1,2 y 3 de Marzo, en Altea (Alicante)

¿Qué incluye el retiro?

Un fin de semana completo para dejarte sentir, fluir y experimentar tu propia transformación interna.

🕍Alojamiento (2 noches)

🥗Todas las comidas y bebidas

💃Todos los talleres:+ de 9 técnicas

• • Meditación con mantra
  • Meditación dinámica
  • Meditación vipassana
  • Meditación con sonido
  • Movimiento consciente
  • Kirtan
  • Breathwork
• 🌳Naturaleza
• …y ¡más sorpresas!

📝PROGRAMA

VIERNES
16:00 – 17:00 – Llegada y recepción

17:30 – Té/infusión18:00 – SESIÓN 1 – VIERNES TARDE – Introducción a la Meditación
¿Qué es la meditación y en qué consiste? ¿Qué no es meditación?
Sugerencias para principiantes: lugar, ajustes, prácticas.
Métodos: ¿Cómo puede ayudarte la meditación en tu vida?
Práctica20:00 – Cena (en silencio)
21:30 – Taller meditación & sonido (Sound healing)
23:00 – Lights Off

SÁBADO
6:30 – Lights On
7:00 – Agua de mar + té/infusión

7:15 SESIÓN 2 – SÁBADO MAÑANA – El florecimiento de la Meditación
Práctica (sadhana) al amanecer
8:45 – Desayuno
10:00 El silencio – Vipassana (meditación caminando + prácticas en la naturaleza)
Aumento de la sensibilidad
Amor, la fragancia de la meditación
Compasión
Escuchar el silencio en el sonido
Prácticas14:30 – Comida sensorial (Mindful eating)
15:30 – Tiempo libre

17:00 – Té/infusión

17:30 – SESIÓN 3 – SÁBADO TARDE – Obstáculos: el ego y la mente parlanchina
Métodos poderosos para el despertar
La oscuridad interior: mirando hacia dentro
Práctica
20:00 – Cena (en silencio)
21:00 – Taller de Nidra Yoga
23:00 – Lights Off

DOMINGO
6:30 – Lights On
7:00 – Agua de mar + té/ infusión

7:15 – SESIÓN 4 – DOMINGO MAÑANA – Incrementando tu energía vital
Práctica (sadhana) al amanecer
8:45 Desayuno
10:00 Soledad: tu naturaleza propia
Tu verdadero Yo, ¿quién soy “yo”?
Pautas para la liberación
De la cabeza al corazón: abriendo el 4º chakra
Práctica
Práctica
14:00 Cierre y despedida