Descripción

¿Quieres aprender a reducir la ansiedad y el estrés, levantarte descansada, con energía y ganas de vivir el día?

Hay días que lo único que quieres es dejarlo todo, salir corriendo y huir de tu realidad a una isla desierta; pero, en el fondo sientes que no puedes escapar y tapas ese dolor fumando, con alcohol, con comida basura, en definitiva con hábitos tóxicos que terminan por incrementar tu ansiedad. Tu voz interior te dice que por ahí no es, que hay algo que no está funcionando. Esa voz te está pidiendo a gritos un cambio, porque se ha vuelto insostenible, ya no puedes más con ese malestar y con tanto sufrimiento.

No nos enseñaron a gestionar nuestras emociones

Durante 10 años conviví con muchas alteraciones físicas y emocionales, normalicé síntomas digestivos como malas digestiones e inflamación, ansiedad, una fuerte presión en el pecho, múltiples noches en vela o la facilidad con la que se disparaba mi corazón al escuchar un ruido más alto de lo normal. Mis analíticas, perfectas.

Lo experimenté, algo me hacía sentir bien y no venía de ningún placer externo

Hasta ahora había tapado mi frustración con comida, alcohol, tabaco y relaciones poco satisfactorias.

Fue allí, todo mi mundo cambió

Esta tecnología del Yoga es muy potente, a mi me cambió la vida; la manera de vivir, de respirar, de valorarme y afrontar momentos duros para mi y mi sistema nervioso.

Han pasado 12 años desde que inicié este despertar y continúo trabajando en mí

Me formé como Terapeuta de salud integrativa con varios profesorados de Yoga y meditación (los últimos en India, Indonesia y Nepal a principios del 2023). Me he especializado en ayudar a personas a salir de la ansiedad y recuperar la salud digestiva a través de la nutrición antiinflamatoria (PNIc)y el Yoga Terapéutico.

¿Cómo cambiará tu vida cuando aprendas a manejar el estrés, la ansiedad, tus emociones y fortalezcas tu autoestima?

• Te sentirás relajada en tu vida diaria, en orden, con silencio y paz en la mente.
• Dormirás profundo y te levantarás descansada, con energía y ganas de vivir el día.
• Estarás motivada, alegre y con ilusión de que llegue el próximo día para dar lo mejor de ti.
• Estarás segura y con autoconfianza, sabiendo lo que quieres, cómo y cuándo lo quieres, sin miedo a pedirlo y tomarlo.
• Tendrás voluntad, vivirás el ´hoy´ como el mejor día para cuidarte.
•  Observarás cómo tu vida avanza a buen ritmo, construirás puentes donde antes había muros.
• La relación con tu familia y tu entorno será saludable.
• La comida te sentará bien, estarás deshinchada, ligera, y disfrutarás de buenas digestiones.

He ayudado a más de 300 mujeres y hombres

Testimonio Patricia P. – Saucha, Yoga + Nutri (Studio Online), con Sara Medrano

 

Has decido tomar acción y dejar atrás síntomas o alguna patología con los que llevas tiempo cargando

• Ansiedad, depresión, desmotivación, estrés crónico (burnout), estrés con la comida, antojos…
• Problemas digestivos, hinchazón, dolor abdominal, estreñimiento, ardor
• Falta de energía, fatiga crónica, migrañas, insomnio
• Problemas hormonales (dismenorrea, amenorrea, infertilidad….), de la piel (acné, eccema,..)
• Falta de autoestima/autoconfianza, bloqueos/resistencias físicas y emocionales
• Patologías inflamatorias crónica (artritis reumatoide, esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, psoriasis…
• Dolor físico, restricciones de movimiento, lesiones…

Mi enfoque terapéutico es integrativo; cuerpo, mente, emociones y espíritu no van por separado.

Bajo la ciencia de la psiconeuroinmunología (PNIc) y el Yoga Terapéutico, así trabajaremos.

Es increíble cómo algunas posturas y técnicas de respiración te abren hacia un mundo nuevo de consciencia de ti misma y te conectan con el Ser perfectamente imperfecto que eres, permitiéndote vivir desde la sabiduría de tu maestra interna, esa vocecilla que a veces te habla y rápidamente ignoramos por alguna excusa de la mente. En ella se esconde tu verdad, el lugar dónde vas a encontrar tu paz y la seguridad en ti misma que habías perdido.

Esta tecnología es potente, a mi me cambió la vida, la manera de vivir, de entenderme, de valorarme, de respirarme y afrontar momentos duros para mi y mi Sistema Nervioso.

4 sesiones de Yoga Terapéutico (individuales)

• Clases de 60-75´ donde podemos enfocarnos a mejorar tu salud hormonal, digestiva, metabólica o cualquier alteración física que estés atravesado.

 

 

• Utilizaremos técnicas de diferentes disciplinas yóguicas, budistas y tántricas, junto con herramientas de meditación, pranayama (respiración), mantras y otras herramientas de gestión emocional.

 

• Aprenderás a desarrollar tu mundo emocional/espiritual, te ayudaré a integrar este hábito sin tomarlo como una obligación más, sino como un regalo para tu evolución.

 

• Te enseñaré mis recursos favoritos relacionados con musicoterapia, aromaterapia y fitoterapia para acompañarán tu entrenamiento.

 

• Cuentas con mi apoyo por email o WhatsApp durante todo el proceso.

 

 

DURANTE LAS CLASES DE YOGA, TE RECOMIENDO TENER A MANO:

✓ Esterilla

✓ Cojín duro, bloque de yoga o zafu para sentarte

✓ Ropa cómoda (recomiendo tejidos naturales como el algodón)

✓ Botellita de agua

✓ Un pañuelo o manta para cubrirte durante la relajación

✓ Recomendable conectar tu dispositivo a un altavoz

✓ Busca un espacio tranquilo, si es posible con luz natural

Y tranquila, no necesitas ser flexible ni haber practicado ningún tipo de yoga antes.