Existen muchas maneras de meditar, en silencio, con mantras, en movimiento, Mindfulness o atención plena, con mudras…  Todas son igual de válidas, yo personalmente aprendí con meditaciones activas y a través de los mantras, supongo que ser una apasionada de la música me hizo conectarme más con este tipo de técnica. El fin de semana pasado publiqué un stories donde comentaba que había empezado una práctica durante 40 días seguidos o en ´cuarentena´. Hoy te voy a explicar con un…