Yoga Grupal

Cuida de ti.

Comprométete contigo esta temporada, experimenta tu propia transformación físico-emocional a través de la práctica de Yoga.

La vida es cuestión de prioridades, elígete hoy.

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Descripción

¿Quieres aprender a reducir la ansiedad y el estrés, levantarte descansada, con energía y ganas de vivir el día?

Hay días que lo único que quieres es dejarlo todo, salir corriendo y huir de tu realidad a una isla desierta; pero, en el fondo sientes que no puedes escapar y tapas ese dolor fumando, con alcohol, con comida basura, en definitiva con hábitos tóxicos que terminan por incrementar tu ansiedad. Tu voz interior te dice que por ahí no es, que hay algo que no está funcionando. Esa voz te está pidiendo a gritos un cambio, porque se ha vuelto insostenible, ya no puedes más con ese malestar y con tanto sufrimiento.

Seguro habrás recibido innumerables consejos para ser feliz y vivir en salud

 – “Yo practico Mindfulness en Youtube…» – 

¿El mindful qué? Todo el mundo hablando de algo que ti te suena a chino, en 20 segundos encuentras 200 mil clases gratuitas, ahora ¿cómo y cuándo averiguas la que te funciona si no tienes tiempo ni para ir al super? No todo vale para todos, de hecho, puede confundirte más.

Internet está lleno de contenido gratuito pero el foco y la visión del profesor se pierde de un video o Canal de Youtube a otro, creando mayor confusión.

Ahí he estado yo también, picoteando y frustrándome a partes iguales.

No nos enseñaron a gestionar nuestras emociones

Durante 10 años conviví con muchas alteraciones físicas y emocionales, normalicé síntomas digestivos como malas digestiones e inflamación, ansiedad, una fuerte presión en el pecho, múltiples noches en vela o la facilidad con la que se disparaba mi corazón al escuchar un ruido más alto de lo normal. Mis analíticas, perfectas.

Un diagnóstico de Colon Irritable sin ninguna solución aparente fue mi etiqueta

Empecé a darme cuenta que mi cuerpo estaba gritando en forma de enfermedad para ayudarme y no para destruir la vida «perfecta» que pensaba había llevado hasta entonces.

Fue justo allí hace 12 años, mientras vivía en Londres, cuando encontré el Yoga y la meditación. Lo sentí como «volver a casa», ese lugar en el que te sientes a salvo, segura y relajada, dónde Ser tú misma está bien.

Lo experimenté, algo me hacía sentir bien y no venía de ningún placer externo

Hasta ahora había tapado mi frustración con comida, alcohol, tabaco y relaciones poco satisfactorias.

Fue allí, todo mi mundo cambió

Esta tecnología del Yoga es muy potente, a mi me cambió la vida; la manera de vivir, de respirar, de valorarme y afrontar momentos duros para mi y mi sistema nervioso.

No era consciente de la gran transformación personal que supondría el cambio de mentalidad que se estaba sembrando en mi nuevo Yo, ni de cómo sería capaz de cambiar los hábitos con los que me había estado destruyendo.

Soltar viejas estructuras es un proceso complejo, sino todos lo haríamos ´perfecto´. Me tomó tiempo de práctica empezar a entenderme pero enseguida comprendí que era innegociable posponer lo que me devolvía a mi centro.

En mis primeros años de búsqueda para sentirme bien, acumulé bastante teoría que iba leyendo, escuchando o que me iban aconsejando diferentes personas en su generosidad por querer ayudarme, pero mi mente y mi cuerpo estaban cada vez más estresados.

Han pasado 12 años desde que inicié este despertar y continúo trabajando en mí

Me formé como Terapeuta de salud integrativa con varios profesorados de Yoga y meditación (los últimos en India, Indonesia y Nepal a principios del 2023).

Me he especializado en ayudar a personas a salir de la ansiedad y recuperar la salud digestiva a través de la nutrición antiinflamatoria (PNIc)y el Yoga Terapéutico.

Conseguí dar con las teclas que yo misma busqué durante tanto tiempo y por fin he podido reunirlas en un mismo lugar.

 

Quiero presentarte mi studio online, Saucha: Yoga+Nutri

¿Cómo cambiará tu vida cuando aprendas a manejar el estrés, la ansiedad, tus emociones y fortalezcas tu autoestima?

  • Te sentirás relajada en tu vida diaria, en orden, con silencio y paz en la mente.
  • Dormirás profundo y te levantarás descansada, con energía y ganas de vivir el día.
  • Estarás motivada, alegre y con ilusión de que llegue el próximo día para dar lo mejor de ti.
  • Estarás segura y con autoconfianza, sabiendo lo que quieres, cómo y cuándo lo quieres, sin miedo a pedirlo y tomarlo.
  • Tendrás voluntad, vivirás el ´hoy´ como el mejor día para cuidarte.
  •  Observarás cómo tu vida avanza a buen ritmo, construirás puentes donde antes había muros.
  • La relación con tu familia y tu entorno será saludable.
  • La comida te sentará bien, estarás deshinchada, ligera, y disfrutarás de buenas digestiones.

He ayudado a más de 300 mujeres y hombres

Testimonio Patricia P. – Saucha, Yoga + Nutri (Studio Online), con Sara Medrano

 

Angélica A. – Villajoyosa

Después de 10 años de vivir en el hedonismo, poner a mi familia (hija, marido y trabajo) siempre primero, decidí ocuparme de mi. Encontré esta guía que me está ayudando con paciencia y cariño a canalizar mi energía, a quererme y a perdonarme.
Gracias, Sara. Gracias Yoga 🙏🏼

María T. – San Juan de Alicante

Con Sara me inicié hace un año en el mundo del yoga, aprendí a meditar, a regalarme tiempo y sobre todo a conocerme. Sara encuentra siempre los ejercicios que necesito, se esfuerza mucho en conocernos y adaptar sus clases a cada momento. Sara es especial, es la luz que marca nuestro camino en esta gran experiencia. Millón de gracias, por haber conseguido que escuche mi voz interior.

Mirtha – Colombia

Mi experiencia con Sara está siendo maravillosa, sobretodo porque al estar cerrando un ciclo en el sitio donde vivía, las meditaciones del studio me han dado mucha calma y tranquilidad, pudiendo ver lo que este nuevo lugar tiene para mi (seguro todo bueno) mientras me adapto, que es cuándo la mente se altera un poco. Gracias por ayudarme con todo lo que envías.🇨🇴❤️🙏

 

Es mi momento, ¡me suscribo!

 

A finales del 2022 inicié la experiencia más transformadora de mi vida hasta la fecha, viajar por India, Nepal e Indonesia durante seis meses, mientras trabajaba en mi proyecto profesional y continuaba mi desarrollo personal y espiritual.

 

En los últimos 6 años, he acompañado más de 300 personas de diferentes partes del mundo en sus procesos de sanación con sesiones individuales, talleres, inmersiones y retiros a través de la nutrición inteligente y el yoga terapéutico.

Cuándo aprendes a estar conectada con tu corazón y a fluir desde ahí, tu calidad de vida y la relación contigo misma mejora, experimentas todo tu power.

mujer sana

¿Qué vas a encontrar dentro de la Comunidad?

Formar parte del studio, a diferencia de otras plataformas de yoga, te dará las herramientas y el impulso que necesitas para vivir libre de estrés, con energía y en equilibrio gracias a su enfoque 100% integrativo.

Será el viaje más enriquecedor y apasionante de tu vida, recorrerás cada rincón de tu Ser y te sentirás en paz contigo misma.

 

Saucha significa pureza, claridad interna y externa

 

Es el primero de los niyamas, se refiere al comportamiento individual y la actitud hacia uno mismo, desarrollado dentro de los 8 pasos del Yoga, uno de los textos más relevantes sobre esta práctica milenaria los Yoga Sutras de Patanjali, donde se encuentra ésta y otras herramientas que nos ayudan a integrar el Yoga en nuestra vida, no sólo mediante la práctica de asana o posturas, también a través de la enseñanza de ciertos hábitos de estilo de vida saludable.

Comunidad online

Una alimentación equilibrada, pensamientos puros, la práctica de asanas (posturas) y pranayama (respiración) depuran el cuerpo manteniéndote sana, enérgica, centrada, con ganas de vivir y comerte el mundo. Abordarás tu salud al completo para alcanzar tu objetivos.

Hace años me hubiera gustado encontrar un espacio como este para entenderme y aprender a cuidarme con herramientas prácticas, sin dejar «patas sueltas», o volviéndome loca de especialista en especialista.

Ahora tienes esta información a tu disposición.

 

Si sientes que es hora de comenzar este viaje personal, te cuento cómo aprovechar tu suscripción

CLASES –

  • Dos clase en directo a la semana (jueves 18.30PM y domingo 9AM)
  • Sesiones variadas para todos los niveles, intensidad, tiempo y momento del día.
  • Quedará grabada si no puedes asistir.
  • Plataforma Zoom
  • Accederás a través del correo electrónico. Sólo necesitas un ordenador o cualquier dispositivo con acceso a internet. 
  • Desde cualquier lugar y a la hora del día que mejor se adapte a tu ritmo de vida, coloca tu esterilla en un lugar cómodo y tranquilo, elige la sesión y ¡dale al play!

 

COMUNIDAD ONLINE – 

  • Además, entras a formar parte de la Comunidad Saucha, un espacio para ayudarte y sostenerte junto a seres que vibran como tú, dónde comparto TIPS sobre salud integrativa, desarrollo personal y espiritual, en formato texto, video y audio-podcast. 
  • Disfrutarás de acceso VIP a descuentos exclusivos en todos mis eventos, retiros, y programas.

PLAN DE SUSCRIPCIÓN – 

  • Cuota mensual – 50€/ mes 

 

RECOMENDACIONES

  • Antes de cada clase, busca un espacio tranquilo, si es posible con luz natural y enciende una velita, quema un incienso o palo santo, y/o esparce en tus manos unas gotas de algún aceite esencial relajante como la lavanda o el Ylang Ylang, respira profundo con tus ojos cerrados.
  • Esterilla de yoga.
  • Cojín duro, bloque de yoga, zafu para sentarte, bolster o silla/banqueta, que te permita estar con la espalda recta, los pies firmes apoyados en el suelo a la anchura de las caderas y las piernas flexionadas a 90º.
  • Ropa cómoda que no te apriete (tejidos naturales como el algodón).
  • Pañuelo o mantita, para cubrirte en la relajación.
  • Recomendable conectar tu dispositivo a un altavoz o usar un dispositivo con audio de calidad para mejorar la experiencia.

 

MÉTODO DE PAGO –

  • Transferencia (añadiendo el producto al carrito te saldrán los datos).
  • Por Bizum al número de teléfono (+34 653 667 715).

Contacto: hola@saramedrano.com

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