Programa | Ansiedad, estrés, autoestima

¿Te imaginas vivir tu vida sin ansiedad?

Pues te diré que es posible. Mejorar tu salud, tu relación contigo misma y tu entorno personal/profesional. Cuando aprendes a estar conectada con tu corazón, a querer-te y vivir-te desde ahí, todo se transforma.

Ábrete a recibir los regalos que la vida tiene para ti, a vivir con todo tu power, vibrando con la mujer calmada, segura y completa que eres.

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Descripción

Chao, chao, ANSIEDAD!

¿Te imaginas vivir tu vida sin ansiedad?

Pues te diré que es posible. Mejorar tu salud, tu relación contigo misma y tu entorno personal/profesional. Cuando aprendes a estar conectada con tu corazón, a querer-te y vivir-te desde ese lugar, todo se transforma.

 

Ábrete a recibir los regalos que la vida tiene para ti, a vivir con todo tu POWER, vibrando con la gran mujer, calmada, segura y completa que eres.

 

Para ti bella mujer, que por fin has decido tomar acción y dejar atrás alguno o muchos de los síntomas con los que llevas tiempo cargando:

  • Ansiedad, depresión, desmotivación, estrés crónico (burnout), estrés con la comida, antojos…
  • Problemas digestivos, hinchazón, dolor abdominal, estreñimiento, ardor
  • Falta de energía, fatiga crónica, migrañas, insomnio
  • Problemas hormonales (dismenorrea, amenorrea, infertilidad….), de la piel (acné, eccema,..)
  • Falta de autoestima/autoconfianza, bloqueos/resistencias físicas y emocionales
  • Patologías inflamatorias crónica (artritis reumatoide, esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, psoriasis…

 

Mi enfoque terapéutico es integrativo; cuerpo, mente, emociones y espíritu no van por separado. Bajo la ciencia de la psiconeuroinmunología (PNIc), las bases de la nutrición consciente antiinflamatoria y el Yoga, así trabajaremos.

 

Es increíble cómo algunas posturas y técnicas de respiración te abren hacia un mundo nuevo de consciencia de ti misma y te conectan con el Ser perfectamente imperfecto que eres,  permitiéndote vivir desde la sabiduría de tu maestra interna, esa vocecilla que a veces te habla y rápidamente ignoramos por alguna excusa de la mente. En ella se esconde tu verdad, el lugar dónde vas a encontrar tu paz y la seguridad en ti misma que habías perdido. HACIA ALLÁ VAMOS.

 

Esta tecnología es potente, mucho, a mi sinceramente me cambió la vida, la manera de vivir, de entenderme, de valorarme, de respirarme y afrontar momentos duros para mi y mi Sistema Nervioso.

Durante los últimos 12 años que empecé este despertar sigo pelando capas de la cebolla, continúo trabajando en mi y se lo que me funciona.

Soltar viejas estructuras es un proceso complejo, lo sabemos, sino todos lo haríamos fantástico y tú no estarías leyéndome ahora mismo, ¿cierto? Tenemos demasiada teoría en la cabeza y estamos siempre en la mente, por eso esto trata de bajar al cuerpo, a la experiencia, quiero que (te) sientas, así vas a integrar el aprendizaje. Igual que yo tuve muchas resistencias cuando empecé, tú tendrás las tuyas propias, pero lo harás sostenida por alguien que ha pasado por lo mismo que tú y sabe exactamente cómo te estás sintiendo.

He pasado por muchos terapeutas, terapias, formaciones, retiros, talleres, etc…recién llego de navegar por la experiencia que más ha marcado un antes y un después en mi hasta la fecha, vivir en India, Nepal e Indonesia por seis meses…y de corazón te digo que hace 12 años hubiera dado lo que fuera por encontrar en un mismo lugar lo que yo te ofrezco hoy, un proceso de cambio interno profundo.

Tu cerebro hará, por fin, el click que necesita para que se produzca el cambio de escenario que estás buscando, por eso el programa tiene estas características.

Solo te voy a pedir que no esperes lucir «perfecta», como en las fotos de IG. Sí puedes esperar llevarte herramientas funcionales para gestionarte emocionalmente y fortalecer tu autoestima que podrás seguir utilizando el resto de tu vida.

 

MI NUEVO PROGRAMA PARA DECIR ADIÓS A LA ANSIEDAD CONSTA DE TODO ESTO…

  • Trabajaremos juntas durante 7 sesiones en 7 semanas, ¿qué son 3 meses en comparación con toda una vida libre de ansiedad y estrés?

 

BLOQUE EMOCIONAL

  • Entrenaremos tu mente y cuerpo durante 4 sesiones de Yoga específico para la ansiedad
  • Utilizaremos técnicas de yoga, meditación, pranayama, mantras y otras herramientas de gestión emocional para decirle adiós a la ansiedad (clases de 1h)
  • Te pondré «deberes«, una práctica personal de meditación para potenciar tu desarrollo emocional-espiritual y te ayudaré a integrar este hábito en ti sin tomarlo como una obligación más, sino como un regalo que te haces para tu evolución.
  • Te enseñaré otros recursos relacionados con musicoterapia, aromaterapia, fitoterapia y herramientas holísticas que acompañarán tu entrenamiento en casa.

BLOQUE NUTRICIONAL

  • Aprenderás a nutrir tu cuerpo y tus emociones con 3 sesiones de alimentación antiinflamatoria, bajo la mirada de la psiconeuroinmunología, una primera sesión inicial y 2 sesiones de seguimiento para revisar y ajustar pautas según tu evolución.
  • Prepararé un plan nutricional para ti pero no será una dieta y si lo necesitas, incluiremos suplementación natural para acompañar tu progreso durante un tiempo, te ayudaré también a elegir las mejores marcas y sitios donde adquirirlo (*esto no está incluido).
  • Vas a recibir una súper guía de nutrición consciente con todos mis básicos para llevar un estilo de vida saludable con un listado de alimentos que debes incluir y los que debes evitar, alto y claro, para que vayas directa al problema y empieces a mejorar desde el primer día.
  • Y tranquila, que además cuentas con ejemplo de menú semanal para que te inspires, sin ser una planificación, pero sí tendrás ideas de muchas recetas sencillas, bien coloridas y muy nutritivas que te motivarán a hacer tu cambio en la cocina: desayunos, comidas, cenas, snacks, postres saludables…
  • Te haré más fácil el momento de ir a comprar, según dónde vivas y tu ritmo de vida
  • Por supuesto vamos a ir ajustando las pautas nutricionales según vayas evolucionando pero recuerda que tu proceso no será igual que el de tu amiga, vecina o prima, así que te pediré que no te compares con los ritmos de otros.

Contarás con mi apoyo por mail o WhatsApp durante todo el proceso.

 

¿CUÁNDO EMPEZAMOS?

Formalizado el pago del programa antes de comenzar, te enviaré un cuestionario donde podrás adjuntar tus datos y preferencias para realizar las sesiones en el horario que mejor se adapte a tu ritmo de vida, dentro de mi disponibilidad.

 

TE RECOMIENDO TENER A MANO EN LAS CLASES DE YOGA 

✓ Esterilla

✓ Cojín duro, bloque de yoga o zafu para sentarte

✓ Ropa cómoda (recomiendo tejidos naturales como el algodón)

✓ Botellita de agua

✓ Un pañuelo o manta para cubrirte durante la relajación

✓ Recomendable conectar tu dispositivo a un altavoz

✓ Busca un espacio tranquilo, si es posible con luz natural

Y tranquila, no necesitas ser flexible ni haber practicado ningún tipo de yoga antes

 

CANCELACIONES

El compromiso y la constancia es una de las claves del éxito del programa. Entiendo que la vida va a mil y podemos encontrarnos con algún imprevisto en el camino, por eso tienes margen de 48h para mover alguna de las fechas que fijemos al inicio sin que incurra en el coste de la sesión, no porque quiera quedarme con tu dinero, sino porque quiero asegurarme que los objetivos del programa se cumplen y que nos respetamos mutuamente.

Contacta en hola@saramedrano.com  o +34 653 667 715 (WhatsApp)